Похмелье,

Похмелье, уходи! Что нужно съесть, чтобы быстрее встать на ноги

В сезон праздников, а с ними — и обильных возлияний, утро может выдаться хмурым, как никогда. Пик похмелья приходится на момент, когда алкоголь выведен из организма и тело активно восстанавливается. И, конечно, просит какой-нибудь еды. Но любимый фастфуд может только ухудшить ситуацию: сахар в крови и так «прыгал» туда-сюда во время вечеринки, и вредная еда лишь усилит этот эффект. Значит, стоит съесть что-то из списка полезных продуктов — и вот несколько хороших примеров.

Вита Зорина

нравится0

Поделись с друзьями

Вступай в дискуссию

1 КОММЕНТАРИЙ

Cosmo рекомендует

    10 стильных платьев, которые скроют любые недостатки фигуры

    Спасение от холода: 7 питательных кремов для сухой кожи

Вита Зорина
Здоровье
Не новости

GettyImages

Завтрак

Яйца

Природное «лекарство» от похмелья! Яйца богаты цистеином — аминокислотой, которая нужна для производства антиоксидантов. Алкоголь вымывает их из организма, вследствие чего побочные продукты распада спиртного вызывают головную боль и ощущение сухости во рту.

Бананы или авокадо

Оба — источники калия, которого после нетрезвой ночи тоже не хватает. Кроме того, в них полно других полезных веществ и достаточно калорий, чтобы долго не испытывать голода.

Овсянка

В овсянке содержатся сложные углеводы, которые медленно выбрасывают сахар в кровь и облегчают похмельный синдром.

Цельнозерновой тост с медом

Если каша с утра в тебя не лезет, полезный бутерброд спасет положение. Соль, калий, фруктоза — тут есть все, чтобы быстрее разобраться с похмельем. Считается, что мед ускоряет переработку алкоголя на 32%.

    Здоровье

    Жизнь без газа: 7 причин перестать пить диетическую газировку

    Здоровье

    Съешь шпинат — спаси прическу: 6 продуктов, которые сделают волосы здоровыми

Перекусы

Орехи

Богаты селеном, особенно бразильские, а также необходимыми антиоксидантами.

Дыня

В ней содержится L-цитрулин, который улучшает циркуляцию крови, уменьшая головную боль.

Апельсин

Большая доза витамина С — то, что нужно, чтобы привести организм в нормальное состояние.

Обед

Куриный бульон

Суп номер один при многих болезнях пригодится и как лекарство от похмелья. Оказывается, он восстанавливает водный баланс в организме лучше воды и спортивных напитков!

Мясо (или другая белковая пища)

Отлично насыщает, богато полезными аминокислотами, которые выводят токсины из печени. Если не хочется мясо, можно съесть тофу или выпить белковый коктейль.

Ужин

Лосось

Витамины группы В помогают быстрее выводить алкоголь из организма, белок и жирные кислоты омега-3 насыщают и уменьшают воспаление.

Зелень

Богата витамином Е, который помогает бороться со многими эффектами похмелья. Можно добавить к лососю.

Напитки

Вода

На каждый выпитый бокал вина приходится вчетверо больше воды. Именно поэтому рекомендуется пить по стакану между порциями алкоголя, но раз момент упущен — пей, сколько сможешь.

Кокосовая вода

Отлично восстанавливает водный баланс, богата солью, калием и другими электролитами.

Зеленый чай

Помогает быстрее снизить уровень алкоголя в крови, защищает печень, облегчает головную боль.

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

ОК

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

Источник: cosmo.ru

Метки: нет меток

Оставить комментарий

Вы должны зайти как в для комментирования записи