Недетские

Недетские напитки: сколько кофе и энергетиков можно пить подросткам?

Родители подростков, как правило, обеспокоены тем, чтобы чадо не начало курить или тем более принимать наркотики. Но забывают, например, о кофеине. Свежее исследование обобщило результаты 90 других — и итог оказался не слишком приятным.

Вита Зорина

нравится0

Поделись с друзьями

Вступай в дискуссию

КОММЕНТИРОВАТЬ

Cosmo рекомендует

    Любимые бьюти-средства звезд не дороже 600 рублей

    Затянуть пояса: 7 крутых ремней на любой бюджет

Вита Зорина
Психология
Не новости

Getty Images

Немного статистики

Разрешенная доза кофеина для детей 6−11 лет — 25 мг в день, для подростков 12−17 лет — 50. А теперь сравним эти цифры с содержанием кофеина в напитках:

    кола (банка 0,33 л) — 40;
    кофе (чашка) — около 100;
    чай (чашка) — 40−50;
    энергетики (банка 0,33 л) — 150−250.

То есть можно выпить лишь полчашки кофе, чашку чая или банку колы, а энергетические напитки нельзя вообще. А дети могут потреблять намного больше кофеина в день.

Эффекты кофеина

Кофеин — это мощный стимулятор, который возбуждает организм и усиливает реакцию на раздражители. В некоторых исследованиях проверялись познавательные способности детей, которым дали кофеин, и результаты были несколько выше, чем у тех, кто кофеин не принимал.

    Дети

    Не подарками едиными: 8 советов, как не разбаловать детей на Новый год

    Дети

    Все по‑другому: чего тебе не скажут о втором ребенке

Кофеин нарушает циклы сна, и, для того чтобы компенсировать плохой ночной отдых, приходится пить всё больше кофе. Другой неприятный эффект — кофеин в сладких напитках усиливает тягу и к другим видам сладкой газировки.

Stockfood

С повышением дозы (от 100 мг у детей и 400 — у подростков) плохой эффект усиливается. Появляется аритмия, повышается давление, нарастает тревожность. Известны случаи внезапной смерти детей от передозировки кофеинсодержащих напитков. Самое неприятное, что большие дозы кофеина ухудшают работу сердца, но это практически невозможно отследить.

Несколько исследований посвящены долгосрочному побочному эффекту: связи между употреблением кофеина и проблемами с агрессией, гневом, ненормальным сексуальным поведением.

Итак, в небольших дозах кофеин ребенку не угрожает. Но если он постоянно пьет много кофе или энергетиков, это может привести к различным проблемам со здоровьем. Так что лучше, конечно, следить за любовью к кофе и не допускать передозировки.

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

ОК

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

Источник: cosmo.ru

Метки: нет меток

Оставить комментарий

Вы должны зайти как в для комментирования записи